Prevención de enfermedades



Hay grandes cosas que no te puedes perder.

Y cosas pequeñas también.

También hay cosas que si no se amplían el ojo humano no puede ver: se llaman microbios, y muchos de ellos causan enfermedades.

Para crecer y multiplicarse los microbios necesitan vivir en el interior de los animales y las personas. Estas son algunas de las formas en las que los microbios entran en nuestro organismo y nos hacen enfermar.

Los microbios se pueden trasmitir de una persona enferma a otra, por contacto y através de la saliva o fluidos corporales.

Los microbios pueden trasmitirse a través de sustancias sucias como las heces, al beber agua contaminada y a través de un corte en la piel.

Los microbios pueden provenir de otros seres Vivos como insectos o animales de compañía. Los niños pequeños y gente desnutrida son especialmente vulnerables a los microbios.

Por suerte, hay muchas maneras de prevenir la propagación de los microbios:

- Taparse la boca cuando tosemos o estornudamos

- Limpiarse las manos

- Practicar sexo seguro

- Enterrar la basura y los residuos

- Desinfectar el agua antes de beber

- Limpiar y desinfectar heridas abiertas

- Usar mosquiteras para impedir el paso de los insectos

¿Qué podéis hacer tú y los tuyos para prevenir las enfermedades causadas por los microbios?

Fuente y texto: SAWBO

Consejos para poder dormir

1. Poca luz

Tu habitación deber estar oscura. También es importante la temperatura: ni mucho calor ni mucho frío. El ruido es crucial a la hora de dormir, tu habitación deber ser silenciosa.

2. Horarios fijos

Según los expertos, si siempre tienes el mismo horario a la hora de dormir y de levantarte será más fácil conciliar el sueño.

3. Hacer ejercicio temprano

Los expertos no recomiendan que hagas ejercicios antes de ir a dormir, es preferible hacerlo entre 4 y 6 horas antes de ir a la cama.

4. Controla la siesta

Si sueles dormir la siesta piensa que esta no debe durar más de 45 minutos (lo ideal es entre 30 y 45  minutos). Si excedes este tiempo, puede ser que tengas problemas para dormir a la noche.

5. Controla la cafeína

No bebas mucho café, té o bebidas con alto contenido de cafeína durante el día. La cafeína se mantiene activa en el organismo varias horas.

Fuente: vix.com